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Problemi di insonnia? Con questa tecnica di respirazione puoi addormentarti in un minuto

L’insonnia è un problema molto comune, soprattutto nei periodi di stress. Uno scienziato di Harvard ha però trovato la soluzione. Si chiama tecnica di respirazione 4-7-8, si rifà al pranayama indiano e permette al corpo di rilassarsi in modo naturale. Scopriamo come funziona. I problemi di insonnia sono molto più comuni di quanto si crede. C’è chi Read more

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